甲狀腺?不要害怕,堅持做這四兩件事將能夠幫助您早日康複!

計劃一:定期鍛煉,保持心髒健康

如果不及時治療,甲狀腺激素水平低可能降低心髒健康。甲狀腺機能減退的患者也有較大的室性心律失常或心跳加快的風險。除了藥物外,運動也在加強心血管系統方面發揮著關鍵作用。

有規律的跑步,快步行走或鍛煉可以改善心髒健康。適當地調節你的情緒也可以減輕其他甲狀腺功能減退的症狀,包括抑鬱和疲勞。

計劃2:保護身體關節

甲狀腺功能減退症患者經常出現肌肉和關節疼痛,與更劇烈的活動,如膝關節的壓力,髖關節或關節背面,盡量減少低影響的活動可能會更容易比較。您可以選擇瑜伽,普拉提,散步,遊泳和騎自行車。

若發現頸部淋巴腫痛或甲狀腺 腫脹,及早檢查有助了解成因並對症下藥。康柏耳鼻喉專科中心的專業醫生團隊經驗豐富,服務範圍廣泛,包括甲狀腺手術,在神經線監察器的輔助下切除甲狀線的腫塊,以及其他耳鼻喉相關診治、組織化驗、手術治療等服務。

計劃3:增強肌肉

因為甲狀腺機能減退會降低人體的靜息代謝率,所以患有這種疾病的人更容易發胖,並因肥胖而患甲狀腺疾病。一些運動可以有效地緩解這種症狀。這些人可能會發現,由於未知的原因,運動後很難形成骨骼肌蛋白,但潛在的激素缺乏,包括甲狀腺功能減退,可能是最重要的原因之一。

計劃4:定期運動以調節體內激素

甲狀腺功能減退並不意味著你不能參加競技運動、比賽或馬拉松,最近一項對受過訓練的男性運動員的研究發現,做任何類型的高強度運動都可能更加困難。運動員可能需要調整他們的訓練計劃,以恢複他們的身體從這種狀態。

運動是不能替代激素療法治療甲狀腺功能減退症,一些研究甚至表明,雖然症狀可以通過藥物改變得到緩解,但運動甲減患者中可能感覺更不舒服。然而,當有一定的鍛煉,對於甲狀腺功能減退患者有一定的益處。在開始鍛煉之前,請咨詢前演習計劃和相關的目標醫生。

除了以上四個計劃外,我們還需要更加注意自己的飲食習慣和日常生活,並堅持下去,讓我們的甲狀腺更健康。如果你有任何其他問題,你也可以關注私人聊天或評論,並問我。

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